ТРЕНИРОВКА

Интро курс

Интро

CrossFit 681 изисква от всички, които не са практикували CrossFit никога или поне в последните шест последователни месеца, да се запишат в нашия Интро курс. Там ви очакват дванадесет въвеждащи тренировки за един месец, разделени по три в седмица. Ще ви научим как да клякате, да правите мъртва тяга и да избутвате тежест над главата си безопасно, докато техниката ви стане подходяща за добавяне на товар. Вярваме, че без правилна биомеханика, тежестите и интензивността са безполезни, така че очаквайте да бъдете обучавани подробно в тази област. Ще се запознаете първо с фундаменталните движения и чак след овладяването им, ще продължите към по-сложните и специфични за нашата методика такива. След този курс няма да имате никакви притеснения от това да се включите в основната групова тренировка. Ще знаете кое, как и защо. Под бдителния поглед на нашите треньори постепенно ще се научите да използвате тялото си като кинетична верига, да се движите правилно, бързо и ефективно. Освен това ще научите основите на това как да подготвяте и възстановявате тялото си преди и след тренировъчна сесия. Трениране без подготовка и познание си е чиста рецепта за нараняване, а този курс е предназначен да предотврати точно това.

ГАЛЕРИЯ